آشنایی با مواد مغذی و اساسی مورد نیاز کودکان C,D
ویتامین C علت نیاز به آن چیست؟ مصرف ویتامین C از آن جهت برای کودکان توصیه میشود که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن شده و با عفونتهای بدن مبارزه میکند و به این ترتیب از ابتلای به سرماخوردگی پیشگیری میکند. ویتامین C به ترمیم زخمها و دیگر جراحات نیز میپردازد. کجا میتوان آن را پیدا کرد؟ کودکان میتوانند برای تامین نیاز بدن به این ماده مغذی، یک لیوان آب پرتقال و یا بهتر از آن، یک پرتقال بخورند. دیگر میوهجات و سبزیجات نیز حاوی ویتامین C هستند. در این مورد میتوان از میوهجات و سبزیجات توتفرنگی،گوجه فرنگی، فلفلهای قرمز دلمها...